Idd ezt a gyömbéres-kurkumás italt lefekvés előtt, és soha többé nem fogsz fáradtan ébredni

A kurkuma és a gyömbér gyógyhatása évezredek óta ismert. Ma igazi „superfood”-nak tartják őket és számos módon javítják az egészségünket: fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, relaxáló és energia növelő hatásuk ismert. Ez a kurkumából és gyömbérből készült természetes elixír tele van fontos tápanyagokkal, amelyek javítják a közérzetet és segítik az alvás minőségének javítását. Így tudod elkészíteni: Hozzávalók: 1 tk kurkuma por 1 kis darab friss gyömbér, lereszelve 1/2 tk fahéj 1 csipet fekete bors 2 bögre kókusztej 1 tk méz Elkészítés: Keverd össze a hozzávalókat, majd tedd…

Málnás kókuszos jégkrém recept

Egy egészséges, nyári frissítő jégkrém, ami alacsony szénhidrát tartalmú, tejtermék mentes és egészséges alapanyagokból készült. A málna és a kókusz tökéletesen passzol egymáshoz. Hozzávalók (8-12 db): 1/2 liter kókuszkrém, hűtve sztívia ízlés szerint 1/2 tk kókusz kivonat 3 dkg fagyasztott málna 3/4 csésze víz Elkészítés: Öntsd a kókuszkrémet egy közepes tálba, majd adj hozzá sztíviát Verd fel habosra a keveréket Turmixold össze a málnát a maradék édesítővel és a vízzel Öntsd a málnát a kókuszkrémhez és keverd össze, de ne teljesen, hogy márványos maradjon…

Töltött paprika szeletek – egyszerű recept

Mutatunk egy finom töltött paprika receptet, ami sütőben készül, nagyon laktató és mindenki imádni fogja. Ez a recept 6 adag elkészítésére alkalmas. Előkészítési idő: 10 perc Sütési idő:1 óra 20 perc. Hozzávalók: fél bögre rizs 2 ek extra szűz olívaolaj 1 közepes hagyma, apróra vágva 1 ek sűrített paradicsom 3 gerezd fokhagyma, darálva fél kg darált marhahús 1 bögre kockára vágott paradicsom 1 tk szárított oregánó Só Frissen őrölt fekete bors 6 paprika – a magot és a tetejét eltávolítva 1 bögre reszelt sajt…

Gyors és egészséges ebéd ötletek

Összeszedtünk 4 recept ötletet ebédre, ami egészséges, finom és csupán 30 perc elég az elkészítésére. Mindegyik recept megfelel a Clean Eating, azaz a Tiszta Táplálkozás szabályainak, ha tudatosan válogatod össze a hozzávalókat.

Egészséges cukkini lasagne recept

Helyettesítsd a lasagna tésztát vékonyra szeletelt cukkinivel, és egy finom, alacsony szénhidráttartalmú (gluténmentes) lasagnát fogsz kapni, ami tele van zöldségekkel, és egyáltalán nem is fog hiányozni a tészta!

Parmezános cukkini chips

A sült parmezános cukkini chips egy egészséges snack, amit hihetetlenül egyszerű elkészíteni, és mindössze két hozzávaló kell hozzá! Ez a ropogós sós finomság kitűnő előétel, köret vagy vendégváró, amelyet az egész család szeretni fog majd.

Citromos-mákos energiafalatok

Ez a citromos-mákos energiafalat olyan, mint egy klasszikus muffin, viszont sokkal könnyebben elkészíthető és vigyáz a vonalaidra is! Tárold légmentesen lezárt dobozban és hűtőszekrényben, legfeljebb 6 napig.