Hogyan ösztönözd magad a testmozgásra nap mint nap

Nagyon könnyű leragadni ugyanannál a szokásoknál, anélkül, hogy igazából észrevennéd, hogyan jutottál el odáig.
Amikor újra és újra megismételed ezeket a szokásokat egy idő után rögzülnek és rutinná alakulnak át. Ez a rossz szokásokra is igaz, de szerencsére a jókra is. Mint mindenhez, a jó szokásaid kialakításához is, kitartásra és időre van szükség…

Újévi fogadalmam: Jövőre egészségesebben élek!

Megint egy év véget ért. Ilyenkor, amikor egy ciklus lezárul és egy új kezdődik, szoktuk meghozni újévi fogadalmainkat, hogy min szeretnénk változtatni a jövőre nézve. Fogadjuk meg hát, hogy 2015-ben egy kicsit többet törődünk az egészségünkkel! Sok bölcs és hasznos tanácsot adtunk a vízfogyasztással kapcsolatban…