Mind tudjuk, hogy a testmozgás fontos a mindennapi életben, de nem mindenki van tisztában azzal, hogy hogyan hat ránk az edzés. Fontos megjegyezni, hogy olyan ősöktől származunk, akik mindent megtettek azért, hogy ételt és a menedéket találjanak, és naponta…
A sók pozitív és negatív töltésű részekből állnak, amelyek vizes oldatokban szétválva elektron-bőséget teremtenek. E tulajdonságukra utal az elektrolit elnevezés, mivel az sóoldat a szabad elektron bőségnek köszönhetően jól vezeti az áramot, míg a víz alig vezeti…
Mint mindannyian tudjuk, fontos a hidratáció a hosszabb fizikai erőfeszítés, azaz sport során. Emellett valószínűleg hallottál már az elektrolitokról és az elektrolit egyensúlyáról is. De valójában tudod-e, hogy mik ezek és miért fontosak?…
Talán már észrevetted, hogy a sejtek olyanok, mint sok apró elem. Egy elemnek pedig van pozitív és negatív töltése, ami lehetővé teszi az elektronok áramlását egyik pólustól a másikig, ezáltal elektromos áramot termelve…
Ez az útmutató elmondja neked, hogyan zajlanak pontosan a kihívások és mit kell teljesítened egy-egy szinten. Három szint van: az 1. a napi 3 liter vízivás szint, a 2. a cukormentes szint, a 3. pedig a testmozgás szint…
Tudjuk, hogy az emberi test több mint 60%-a víz. De azt már kevesebben tudják, hogy ez valójában nem csak víz, hanem rengeteg ion található benne, amit elektrolitoknak nevezünk…
Az elektrolitok a testfolyadékban található ásványi anyagok, amelyek elektromos töltéssel rendelkeznek és elengedhetetlenek a szív, az idegek és az izmok megfelelő működéséhez. Az egészségünk érdekében fontos, hogy fenntartsunk egy pontos, állandó elektrolit egyensúlyt.
Nagyon könnyű leragadni ugyanannál a szokásoknál, anélkül, hogy igazából észrevennéd, hogyan jutottál el odáig.
Amikor újra és újra megismételed ezeket a szokásokat egy idő után rögzülnek és rutinná alakulnak át. Ez a rossz szokásokra is igaz, de szerencsére a jókra is. Mint mindenhez, a jó szokásaid kialakításához is, kitartásra és időre van szükség…
