A természetesen édesített banános sajttorta joghurttal, a friss áfonya és a quinoa rétegekkel, egy egészséges reggelit vagy édes desszertet tudsz varázsolni magadnak percek alatt.
Hozzávalók:
- 50 gramm tejszínes sajt
- fél pohár natúr görög joghurt
- 1 érett banán tört
- fél bögre főtt és lehűtött quinoa
- 1 bögre apróra vágott gyümölcs (málna, eper, áfonyan stb)
- ha szükséges: méz, sztívia vagy egyéb édesítőszer
Tudj meg többet a kókuszolaj hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!
Elkészítés:
- Egy tálban összekeverjük a krémsajtot, a görög joghurtot és a banánt egy habverővel vagy kézi keverővel, amíg alaposan összekeveredik és sima nem lesz. Itt adhatunk hozzá további édesítőszert ízlés szerint, ha szükséges.
- Szedjünk kb. két evőkanál főtt quinoa-t a tálak vagy üvegek aljába.
- Erre rétegezzük rá a gyümölcsöket, majd a sajttorta keveréket.
- A három réteg tetejét díszítheted még további gyümölccsel, magokkal.
Forrás: cupcakes & kale chips
