A salakanyagok kimosásához és a tavaszi méregtelenítéshez a legegyszerűbb módszer, ha 2-3 hétig megnöveljük a tiszta víz bevitelt illetve még pár apróságra odafigyelünk.
Ha most naponta 1,5-2 liter folyadékot fogyasztunk, ezt fokozatosan emeljük fel 2,5-3 literre. A folyadék, amit beviszünk főként tiszta víz legyen, de gyógyteákkal és zöldséglevekkel tehetjük a kúrát még változatosabbá.
A salakanyagokat a folyadék viszi ki a szervezetünkből, így tehát természetes, hogy ha a lerakódásokat szeretnénk felszámolni, akkor minél több vízzel kell „átöblögetnünk” a testünket. A cukrozott üdítők erre nem alkalmasak és az alkoholfogyasztást is kerüljük erre az időszakra.
Lehetőleg a kávét is cseréljük le gyógyteákra a kúra alatt. Nagyszerű méregtelenítő teák a következők:
- Borsmenta
- Citromfű
- Csipkebogyó
- Kamilla
- Gyermekláncfűgyökér
- Hibiszkusz
- Nyírfalevél
Tudj meg többet a zöld tea hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!
A méregtelenítés fokozása a mozgás és a szauna által
Ahogy egyre jobb az idő odakint, az ember kikívánkozik a szabadba a friss levegőre. A friss levegőn végzett mozgás, futás, séta, gimnasztika serkenti a vérkeringést ezért a vér a mélyebb szövetekbe is eljut. A több oxigén és a fokozott vérkeringés, illetve a bőséges folyadék bevitel miatt, a sejtek salaktalanítása fokozódik.
A nagyon elszántak fokozhatják mindezt szaunázással. A legjobb egyből a mozgás után beülni a szaunába, mert a távozó izzadsággal a méreganyagok is ürülnek a zsírszövetekből.
Ne feledkezzünk meg az ásványi anyagok pótlásáról sem
Ha többet mozgunk, illetve szaunázunk, akkor az izzadás miatt a vízzel együtt ásványi anyagok és sók is ürülnek a testünkből. Illetve, ha fokozzuk a vízfogyasztást, akkor fokoznunk kell a só fogyasztást is, hiszen a só pontosan olyan elengedhetetlen kelléke az életnek, mint a víz.
A víz esetében pedig gondoskodjunk a jó minőségű szűrt vízről a kúrához.
