Emeld új szintre a reggelikészítést egy kis kókusszal és olyan „superfood” magokkal, mint például a chia mag vagy a napraforgómag.
Keverj egy kis kókusztejet és mézet a görög joghurthoz, és máris egy krémes, édes és fehérjében gazdag krémet fog kapni. A kókuszhoz pedig mi más illene jobban, mint a szamóca! A legtökéletesebb gyümölcsös kombináció. Végül dobd fel a tálat kendermaggal, chia maggal, napraforgómaggal, dióval vagy bármilyen olajos maggal, ami szerinted illik hozzá.
Az eredmény egy fantasztikusan krémes, ropogós és gyümölcsös reggeli.
Tudj meg többet a kókuszolaj hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!
Hozzávalók:
- 1 csésze görög joghurt
- 1 evőkanál kókusztej
- 1 teáskanál méz
- 5 db szamóca szeletelve
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál kókuszreszelék
- ½ evőkanál kendermag
- ½ evőkanál napraforgómag
- 1 evőkanál természetes mogyoróvaj
Elkészítés:
- Keverd össze a kókusztejet, a mézet és a görög joghurtot.
- Tedd a tetejére a szeletelt epret, majd szórd meg chia maggal, napraforgómaggal és kókuszreszelékkel, végül adj hozzá egy kis mogyoróvajat.
Forrás: in it 4 the Long Run
