Egy három hozzávalós reggeli vagy desszert recept chia maggal, mangóval és kókusszal. Gluténmentes, vegán és két perc alatt elkészíthető. Nem tartalmaz hozzáadott cukrot, viszont tartalmaz egészséges zsírokat, rostokat, fontos vitaminokat és ásványi anyagokat.

A chia mag hihetetlenül egészséges hozzávaló. Az Omega zsírsav segít csökkenteni a gyulladásokat, növeli a sejtregenerációt és javítja az agyfunkciókat. Magas rosttartalma hozzájárul az egészséges emésztéshez. Valamint a benne található fehérje mennyiség is igen jelentős.

Tudj meg többet a kókuszolaj hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!

Hozzávalók:

  • 2 bögre kókusztej
  • 1/2 bögre chia mag
  • 2 bögre mangó felkockázva

Elkészítés:

  1. Tedd az összes hozzávalót egy lezárható ételtárolóba.
  2. Rázd össze, majd hagyd állni a hűtőben egy éjszakára, vagy legalább 6 órára.
  3. Szedd külön tálkákba (2-4 adag).
  4. Díszítsd gyümölccsel és kókuszreszelékkel.

Forrás: The healthy MAVEN

Vízmegoldás vízszűrő - tiszta víz

    Iratkozz fel a hírlevelünkre!

    You Might Also Like