Imádni fogod, amikor ezzel az egészséges gyömbéres, citromos és kurkumás itallal kezded a reggeli rutint.
Szóval mi adja az erejét ennek az italnak?
A citrom leve segít beindítani a gyomor működését és segíti az emésztés folyamatát, míg a gyömbér egy kiváló gyulladáscsökkentő gyökér, valamint öregedésgátló és támogatja a súlycsökkenést is. Másfelől a kurkuma egy elképesztő fűszer, ami elnyomja a zsírszövet növekedését, emellett megelőzi a DNS-károsodást és lelassítja az öregedés folyamatát.
Tudd meg mi mindenre jó még a gyömbér a teljesen ingyenesen letölthető e-könyvből: Gyömbér: A kelet legnagyobb becsben tartott gyógynövénye – kattints a linkre és töltsd le!
A reggeli gyömbér, citrom és kurkuma ital recept
Hozzávalók:
- 3 citrom leve
- kb egy 5 cm hosszú gyömbér darab
- 1-2 teáskanál kurkuma por (ízlés szerint)
- 1 pohár víz
Elkészítés:
- Facsard ki a citrom levét, reszeld le a gyömbért és tedd bele a kurkuma port, keverd jól össze, majd öntsd bele egy jégkockatartóba és fagyaszd le
- Miután megfagyott, rakd át a kockákat egy légmentesen záródó, fagyasztásra alkalmas dobozba
- Minden reggel, amikor szükséged van rá, vegyél ki egy kockát és tedd forró vízbe. Kevergesd 30 másodpercig, és kész is van. (egy alternatíva: már előző este kivehetsz egy jégkockát, így reggel már rögtön fogyaszthatod zuhanyzáskor és 20 perccel reggeli előtt.)
Forrás: MindBodyGreen
