Amikor a belek egészségéről van szó, a probiotikumok fontos szerepet játszanak.
A hasznos baktériumok napi ajánlott mennyiségének bevitele – például joghurt, erjesztett ételek vagy táplálékkiegészítők által – segíti az emésztőrendszer és a belek egészséges működését. Viszont ezen kívül mennyit tudunk a jó baktériumokról és arról, hogyan válnak a hasznunkra?
Ha a válaszod az, hogy „nem túl sokat”, nem vagy egyedül. Ezért most elmagyarázzuk neked! Összeszedtük hat hasznos és tudományosan bizonyított tényt.
1. Élő baktériumokat kell fogyasztani
Maga a probiotikum szó jelentése is az „élő baktérium” kifejezésre utal, aminek jótékony hatásai vannak az emberi szervezetre. A kapszulákban található legtöbb probiotikum fagyasztva szárítva van, de nagyon is élnek!
2. A probiotikum nem egy újabb hóbort, vagy trend
Az egészséges élő mikroorganizmusokon alapuló elmélet régóta jelen van, és gyakran alkalmazzák ételek tartósítására.
Tudj meg többet a kókuszolaj hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!
3. Körülbelül 100 billió baktérium él bennünk és rajtunk
Valamint 1000 probiotikum törzs van egy ember szervezetében vagy a testén minden egyes percben. Még őrültebb? Minden ember mikroorganizmusok alkotta ökológiai rendszere egyedi.
4. Nem minden probiotikum egyforma
A különböző probiotikum törzsek különböző egészségre gyakorolt hatást váltanak ki. A Lactobacillus és a Bifidobacterium a leggyakoribb és a legtöbbet alkalmazott probiotikumok, valamint a jótékony hatásuk is tudományosan igazolt.
5. A probiotikumok erősítik az immunrendszert
Tudtad, hogy az immunrendszered 70%-a az emésztőrendszeredben van?
Ez igaz, és ez a másik ok, hogy higgy abban, hogy mennyire fontos az elfogyasztott étel minősége, és hogy amit megeszünk az összefügg azzal, ahogyan érezzük magunkat.
6. A mikroorganizmusok alkotta ökológiai rendszer fontos szerepet játszik az egészségi állapotunkban
A mikroorganizmusok alkotta ökológiai rendszere nem csak a bélrendszerre korlátozódik, hanem az egész testünkre. A minket naponta körülvevő baktériumok fontos szerepet játszanak abban, hogy milyen az egészségünk.
Legjobb probiotiukom források:
- Joghurt
- Kefír
- Savanyúkáposzta
- Fekete csokoládé
- Miso leves
- Savanyúság
- Kombucha tea
Forrás: MindBodyGreen
