Csupán három összetevőre lesz szükséged: csokoládéra, mogyoróvajra és banánra, és finom, egészséges nassolni valót varázsolhatsz belőlük!
Szuper könnyű elkészíteni, és biztos, hogy minden vendégnek ízleni fog!
Azért szeretjük a fagyasztott csokis-mogyoróvajas banánfalatot, mert finom, egészséges alapanyagokból készül, mindössze 85 kalória egy darab, nagyon könnyű elkészíteni és fagyasztható, így bármikor elő tudod venni, ha hirtelen desszertre van szükséged.
Hozzávalók:
- 3 banán
- 1/4 bögre mogyoróvaj vagy más magkrém
- 280 g apróra vágott étcsokoládé vagy csokichips
- 2 teáskanál kókuszolaj (választható, de ajánlott)
Tudj meg többet a kókuszolaj hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!
Elkészítés:
- Szeleteld fel a banánt kb. 0,7 cm-es szeletekre, majd a felét terítsd szét sütőpapírra.
- Kanalazd a mogyoróvajat a banánkarikákra, kb. fél teáskanállal, majd tegyél rá egy másik banánkarikát.
- Tedd fagyasztóba 2 órára.
- Mikróban vagy gőz felett melegítsd fel a csokoládét és keverd bele a kókuszolajat.
- Mártsd meg a már lefagyasztott banánfalatokat a csokoládéban és tedd sütőpapírra.
- Fagyaszd le újra a falatokat, és amikor már teljesen szilárdak lesznek, akkor átrakhatod műanyag tárolóedénybe.
- Fogyasztás előtt pár perccel vedd ki fagyasztóból.
Forrás: not enough cinnamon
