Van olyan étel, ami természetesen barnítja a bőrünket? Nevetségesen hangzik,de igaz.
Talán nem is annyira hihetetlen. A legtöbb barnulást gyorsító kozmetikum hatóanyaga a természetben is megtalálható. Az alábbiakban felsorolunk pár olyan anyagot, ami bizonyítottan segíti a bőr egészséges barnulását.
Karotionidok
A karotionid bevitel az egyik leghatékonyabb módja a barnulásnak. Kicsit bonyolult a működésének a megértése, ezért képzeld el úgy, hogy apró színes részecskék, amelyek közvetlenül a bőrödet színezik. Rögtön a fogyasztása után megváltoztatja a bőr pigmentációját.
A természetben számos helyen megtaláljuk a karotinoidokat. Ilyen étel a sárgarépa, ami rengeteg béta-karotint tartalmaz. Fontos, hogy ne egyél túl sokat belőle, mert akár narancssárgás színe lehet tőle a bőrödnek. Egy répa egy nap bőven elég.
Az édesburgonya egy másik kiváló karotinoid forrás. Emellett A-vitamint is tartalmaz jelentős mennyiségben, amely segíti a melanin termelődést. A melanin pedig szintén barnítja a bőrünket. Bármilyen étel, amelynek magas az A-vitamin tartalma, segíti a természetes barnulást.
Tudtad, hogy egyetlen sárgabarack fedezi a napi A-vitamin szükséglet 15%-át? A sárgarépához és az édesburgonyához hasonlóan pedig szintén magas a béta-karotin tartalma.
Riboflavin (B2 vitamin)
A riboflavin is fontos összetevője a legtöbb barnulást gyorsító készítménynek, mivel ez a másik leghatékonyabbnak tartott melanin előállításában résztvevő anyag. Minél több melanint állít elő a szervezetünk, annál barnább lesz a bőrönk. Bármilyen étel, amely növeli a melanin termelését, gyorsítja a bőr barnulását is.
Egy marék mandula fedezi a napi ajánlott riboflain bevitel csaknem 60%-át.
Emellett gazdag E-vitaminban, ami szintén közrejátszik a melanin termelésében.
A szárított fűszerek és gyógynövények is jó riboflavin források. Például a szárított erőspaprika és a koriander jelentős mennyiségben tartalmazza. Érdemes a paprikát felhasználni a mindennapi főzéshez, mivel nem csak egészséges, de jó írt ad az ételeknek és a fogyásban is segít.
Tudj meg többet az egészséges életmódról! Töltsd le Az egészséges és hosszú élet titka 10 pontban olvasmányunkat! Kattints a linkre!
Víz
Fontos odafigyelni rá, hogy mindig hidratált legyen a szervezeted, mivel a száraz, dehidratált bőr lassan barnul. Ezért a természetes barnulást elősegítő ételek mellett vannak olyanok, amelyek inkább gátolják. Az olyan ételek és italok, amelyek dehidratálják a testet, mind lassítják a barnulási folyamatot. Ilyen például a kávé és az alkohol.
Forrás: Top beauty brands
