Mi a helyzet a cukorral? Finom, de mérgező? Addiktív?
Mindannyian tudjuk, hogy a cukor finom, de nem túl egészséges. Nézzük meg, mik a cukorfüggőség jelei és honnan ismerheted fel, hogy te cukorfüggő vagy-e.
Mi a függőség?
A függőség hivatalos meghatározása szerint, kémiailag függünk egy anyagtól, ha a következő tünetek közül legalább hármat tapasztalunk tizenkét hónap alatt:
1. Megnövekedett tolerancia: egyre több kell belőle, hogy elérjük ugyanazt a hatást.
2. Elvonási tünetek: jelentős negatív hatás, ha abbahagyjuk.
3. Túlzott használat: többet fogyasztunk, mint amennyit kellene, vagy normális lenne.
4. Önkontroll elvesztése: a viselkedésünket az anyag befolyásolja.
5. Kivételes erőfeszítés a megszerzésére: túlmutat azon, ami ésszerű lenne, hogy hozzájussunk.
6. Túlzott prioritás: használatát előbbre vesszük más fontosabb dogok helyett.
7. A negatív következmények figyelmen kívül hagyása: a folytatólagos használat a negatív következmények ellenére.
A cukorfüggőség jelei
Most térjünk rá a cukorfüggőségre. Tapasztaltál már legalább hármat az felsorolt tünetekből a cukorral kapcsolatban?
Megnövekedett tolerancia. Néhány embernek szüksége van két-három kanál cukorra, hogy valamit megédesítsen, valaki másnak pedig csak negyed annyira. Miért? Ahogy megszokjuk a cukrot, megváltozik az édes íz ízlelésünk, és egyre édesebb és édesebb dolgokra vágyunk.
Elvonás. Próbáltál már felhagyni a cukorral? Ha igen, mit éreztél? Ha nem, próbáld ki, és meg fogod tapasztalni, milyen mélyen befolyásolja az anyag az agyadat.
Túlhasznált. Több cukrot fogyasztunk ma, mint a régi időkben? Ahogy a Washingtoni Egyetemról Stephan Guyenet elmondja nekünk: „ma annyi cukrot fogyasztunk el hét óra alatt, mint 1822-ben öt nap alatt.” Te mennyi cukort eszel egy nap? Kiszámoltad már valaha?
Az irányítás elvesztése. Megpróbáltad mér elhagyni a cukrot? Ha ez nem olyan, amit könnyen meg tudsz tenni, akkor már nem vagy a saját irányításod alatt.
Kivételes erőfeszítés a megszerzéshez. Tettél már meg nagyobb utat, vagy nagyobb erőfeszítést csak azért, hogy édességhez juss?
Túlzott prioritás. Késtél mondjuk egy találkozóról, hogy előtte beszerezz valami édeset? Vagy volt, hogy a tápláló ebéd vagy vacsora helyett valami édességet választottál inkább?
Negatív következmények figyelmen kívül hagyása. A cukor ugyanúgy felel az elhízásért, mint például a dohányzás a tüdőrák kialakulásáért. Az elhízás pedig kapcsolatban áll a következőkkel:
Depresszió, csontritkulás, ízületi gyulladás, születési rendellenességek, mellrák, nyelőcsőrák, veserák, szív-és érrendszeri betegségek, csökkent légzési funkció, keringési zavarok, nappali álmosság, trombózis, 2-es típusú cukorbetegség, epehólyagbetegség, köszvény, szívbetegségek, magas vérnyomás, csökkent immunválasz, fertőző betegségek, meddőség, májbetegség, derékfájdalom, szülészeti és nőgyógyászati szövődmények, krónikus fájdalom, hasnyálmirigy problémák, stroke, sebészeti szövődmények, inkontinencia.
Tekintettel a felesleges testzsír mennyiség szörnyű negatív következményeire, talán az édességek túlzott fogyasztása lehet a világ egyik legjobb példája a negatív következmények figyelmen kívül hagyására.
Forrás: fit BOTTOMED girls
