Próbáltál már valaha egészséges turmixot inni reggelire, de a hasad már 11-kor elkezdett korogni? Aztán pedig nem maradt más, nassolni kellett, hogy kibírd ebédig.
Mit szólnál egy olyan gyors és egészséges turmix recepthez, ami elég energiával lát el délig?
Tanulmányok azt bizonyítják, hogy a magas fehérjetartalmú ételek növelik a jóllakottság érzését. Ez az ízletes turmix 25 gramm proteint biztosít a szervezeted számára és egyben jó zsírokat és lassan felszívódó szénhidrátokat is.
Nehéz egészségesen étkezni, ha az ember nem rendelkezik elég sok változatos recepttel. A feldolgozott élelmiszerekhez, péksütikhez könnyű hozzájutni, viszont nem táplálóak és nem adnak elég energiát a mindennapokhoz. Próbáld ki ezt az egyszerű receptet reggelire.
Tudj meg többet a zöld tea hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!
Energizáló zabos protein turmix (1 adag)
Hozzávalók:
- ¼ csésze zab (ha előtte nap beáztattad, még krémesebb lesz a turmixod)
- 1 banán felszeletelve
- ¼ teáskanál fahéj
- 1 merítőkanál fehérjepor (lehetőleg növényi)
- ½ csésze mandulatej
- ½ teáskanál vanília kivonat
- egy csipet só
- 1 evőkanál kókuszolaj
Elkészítés:
Tedd a hozzávalókat egy turmixgépbe, és addig turmixold, míg sima, krémes állagú nem lesz. Tálaláskor szórj fahéjat a tetejére.
Forrás: mindbodygreen
